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かんたんおいしいは最高🌟⋆꙳ ✴︎ かんたんおいしいは最高🌟⋆꙳
✴︎simple cooking is the best ✴︎
備忘録的に投稿しております😙

気がついたら6ヶ月目に突入
YOSHIKEI @yoshikeigroups さん💕

9月1日月曜日は〜『Cut Meal』

⭐︎ソースでらくらく♪鶏肉と野菜の黒酢炒め
⭐︎シャキシャキ中華和え

レシピ通りに作るだけ〜調理時間:25分

カット済の野菜に
冷蔵庫にあったシナシナピーマンを追加!!
鶏肉には下味つけるけど
あとは炒めて、付属の黒酢タレ絡めるだけ〜

中華和えはナムルだな😉
大きめに砕いたきゅうりがもやしに合う✨

☆。.:*・゜☆。.:*・゜☆。.:*・゜

こんにちは☀️

まだまだ暑い🫠

娘、航空性中耳炎だって〜😂
元々鼻が弱いから、風邪ひきやすい?
案の定、カンボジアで風邪引いて
昨日帰りの飛行機で耳抜きできなくて
帰宅後耳鼻科行ったらら発覚😳
切って処置してもらったらしいけど〜

今日からアフリカ行くって✈️
なにも起こらないことを祈るよ🙏😑

あー、海外旅行保険も入りなおさなきゃいけないかも💦

みなさん、耳抜きは大切です♪

 #食材宅配
 #ヨシケイ 
 #ヨシケイのミールキット
『キットde楽』『プチママ』『Cut Meal』『食彩』『定番』
『Lovyuバリエーション』『Lovyuクイック』
『ゆう雅』『しき菜』
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気がついたら6ヶ月目に突入
YOSHIKEI @yoshikeigroups さん💕

8月29日金曜日は〜『定番』

⭐︎いかじゃが
⭐︎こんがり焼き生揚げ
⭐︎トマトのナムル

レシピ通りに作るだけ〜調理時間:35分

里芋と煮たことはあったけど
じゃがいもと煮たことなかった🤣
これも美味しくて、ご飯に合う〜✨

あとの2品は
焼くだけと和えるだけなので簡単🙌

トマトを塩とごま油で食べるのいいかも!

☆。.:*・゜☆。.:*・゜☆。.:*・゜

こんにちは🫠

5時はすこーしだけ風が爽やか
6時過ぎると温風🤣
ホント、夏バテが怖い😆

9日間のベトナム🇻🇳〜カンボジア🇰🇭〜タイ🇹🇭旅を経て
本日娘帰宅予定🗓️
そして明日の夜中からアフリカ行くって💨
私には理解不能なスケジュール🤣
若いってすごいわ🙌

 #食材宅配
 #ヨシケイ 
 #ヨシケイのミールキット
『キットde楽』『プチママ』『Cut Meal』『食彩』『定番』
『Lovyuバリエーション』『Lovyuクイック』
『ゆう雅』『しき菜』
🥛 飲むだけなんてもったいない!! 🥛
飲むだけなんてもったいない!!
知ってる?!乳-NEW−和食🥛

和食×ミルク=新しい美味しさ!塩分控えめでも
コクたっぷりの新しいNEWな和食「乳和食」をご紹介♪

塩分多めになりやすい和食が
牛乳の持つコクや旨みのおかげで
減塩、カルシウム、ミネラルが
補えるからおすすめ!

アンバサダーでもなんでもないけど
せっかく美味しい良いお話伝えたい!!

……今回の乳和食menu……
⭐︎ぶりの塩麹焼き(カルシウム約20mg)
⭐︎ゴーヤチャンプルー(カルシウム約60mg)
⭐︎カッテージチーズサラダ(カルシウム約30mg)
⭐︎ホエイごはん(カルシウム約44mg)
あ、カルシウムは1人分で、あくまでも約です💦

先日乳和食イベント(10,11pic)に行った学びを
忘れないようにね、お料理したよ♪

まずはホエイ&カッテージチーズから〜(6pic)
実習ではお鍋で牛乳を温めたけど
レンチンでもできますよ〜ってアドバイスがあったので、
そりゃあ試すよね😆

そして出来上がったらホエイは
ご飯とドレッシングに使うよ♪
カッテージチーズは
レタス、かいわれ、きゅうり、紫キャベツの上に
パラっとかけるだけ!
残りは週末の朝ごパンに使うよ〜

ご飯はホエイと水で普通に炊くだけ!(8pic)

ぶりの塩麹焼きは〜
イベントでは鮭を使ったお弁当(10pic)を作ったんだけど
その時に講師の先生が『ぶり』も
美味しいとおっしゃってたので〜

今回は天然ぶりに牛乳と塩麹を揉み込んで焼いてみた!
本当は一晩冷蔵庫て寝かせたほうが良いんだけど、
時間なかったので半日だけ漬ける感じで〜(7pic)
しっとり美味しい焼き魚になった😳
パサパサ感が全く無く、牛乳感もなーし!
家族にも大好評🙌

ゴーヤチャンプルーは〜
お肉100gに牛乳大2とおろし生姜に漬けてから使うだけ!このひと手間で摂取カルシウムが増える!
出来上がりは牛乳感なし!!

サラダのドレッシングには
ホエイをお酢の代わりに使っているので
ここでもカルシウム🤣
⚫︎和風ドレッシング
ホエイ大1
醤油麹小1
酢小1
わさび2cm
ごま油少し

今回使った牛乳は250mlくらい?
ちなみに
⚫︎牛乳200ml米酢大1→ホエイ150ml
           カッテージチーズ40g
◉ホエイ100g→カルシウム80mg
◉カッテージチーズ100g→カルシウム210mg

カルシウム足りてるかな?
夏バテしてるかも?
そんな時は
《乳−NEW−和食》で

カラダと心に元気をチャージ💕

@j_milk_official  様のレシピを1部お借りしてます🙇‍♀️

 #食材宅配
 #乳和食
 #牛乳料理部
休日朝ごパン🍞 かんたんおいしいは 休日朝ごパン🍞
かんたんおいしいは最高🌟⋆꙳
✴︎simple cooking is the best ✴︎

いつもご覧いただきありがとうございます♪

ビタミンカラーたっぷりでお届け〜💓

🍅ハムチーズトマト&レタスバジル
🟡紫キャベツ&マヨ卵
🟣マヨ卵&紫キャベツトマトバジル
🥗ビタミンパワーサラダ
  (カイワレ、カラフル人参ラペ、ミニトマト)

中途半端に余ったから冷凍していたパンたちで!

目玉焼きもスクランブルエッグも面倒だから
作り置き茹で卵とマヨ!!
後は〜
黙々と切ってのせる!!

黙々が大事✨

 #食材宅配
 #パスコ #イングリッシュマフィン
#超熟
休日朝ごパン🍞 かんたんおいしいは 休日朝ごパン🍞
かんたんおいしいは最高🌟⋆꙳
✴︎simple cooking is the best ✴︎

いつもご覧いただきありがとうございます♪

ビタミンカラーたっぷりでお届け〜💓

🥒ハムきゅうり&ツナマヨ
🟡トロたま&カラフルラペ
🥗ビタミンパワーサラダ
  (カイワレ、カラフル人参ラペ、紫玉ねぎ)

この土日はまたまた猛暑到来!!🤣

朝の虫の声が秋らしくなってきたなぁと思っていたのに💦

みなさま、ご自愛くださいませ〜💕

 #食材宅配
 #パスコ #イングリッシュマフィン
週末は家飲み🍻 かんたんおいしいは 週末は家飲み🍻
かんたんおいしいは最高🌟⋆꙳
✴︎simple cooking is the best ✴︎

✩.*˚家飲み備忘録☆。.:*・゜
今回のテーマも美味しくビールを飲む🤣

📝お品書き📝
⭐︎ラーブ(タイ風挽肉サラダ)
⭐︎パッキーマオ(激辛バジル焼きそば)
⭐︎ししとうとナスのエスニック炒め
⭐︎なんちゃってカプレーゼ

進むよね〜🍻🤣

ラーブは初✨
挽肉茹でるんだよ〜😳
私はレンチンにしちゃったけど〜🤣
付属調味料であっという間に出来上がり〜🌶️
チリパウダーが効いていて辛い🤣

パッキーマオもチリパウダー効かすやつ🤣
パッタイも美味しいけど
こっちも病みつきになるよ〜

エスニック炒めは
シーズニングソースとちょっとナンプラーで味付け!
あ、ニンニクも入ってる〜(๑・̑◡・̑๑)

KALDIさんの回し者じゃあないけどおすすめ〜🌟⋆꙳

 #食材宅配
 #kaldi  #タイ料理
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気がついたら6ヶ月目に突入
YOSHIKEI @yoshikeigroups さん💕

8月27日水曜日はー『定番』

⭐︎あじの一夜干し
⭐︎ウインナーとチンゲンサイの黒こしょう炒め
⭐︎たたき芋のわさび醤油かけ

レシピ通りに作るだけ〜調理時間:40分

ヨシケイさんの干物✨
これもまた脂がのって干したおかげで味が濃縮され
美味しかった〜
これでご飯1膳🍚

黒こしょう炒めもシンプルだけど美味しいから
これでご飯1膳🍚

よく食べた〜
わーい🙌🤣

☆。.:*・゜☆。.:*・゜☆。.:*・゜

 #食材宅配
 #ヨシケイ 
 #ヨシケイのミールキット
『キットde楽』『プチママ』『Cut Meal』『食彩』『定番』
『Lovyuバリエーション』『Lovyuクイック』
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YOSHIKEI @yoshikeigroups さん💕

8月26日火曜日はー『Cut Meal』

⭐︎フライパンで♪ミルフィーユチーズとんかつ
⭐︎鶏肉とレタスのスープ

レシピ通りに作るだけ〜調理時間:25分

揚げるだけで美味しい🧀🐽

レタススープは
舞茸の風味が濃くて大好きかも!!
レタスがシナシナになった時に
スープはよく作るけど舞茸の入れたことなかったから
また作る〜😆

簡単にリメイクしやすいメニューが多いので助かる〜💓

☆。.:*・゜☆。.:*・゜☆。.:*・゜

こんにちは🫠

本日もとろける暑さ…
少々夏バテ気味なので
キューピーコーワゴールドαに頼る日々😆

昨日、乳和食講習会へ行ってきた💨
こじんまりしたイベントかと思いきや
参加者はブロガーさんやインスタグラマーの方が多くて〜
(イベント終了後、名刺いただき、判明😅)

@j_milk_official さんと @foodietable.jp  さんが
コラボして企画したもので😳
Jミルクさん経由で参加した私は華やかな方々に目がいっちゃって、しっかりお話しきけたか…🤣

牛乳は飲むだけではなく
食べ物とコラボさせるとより美味しく体を元気にさせると
いうことは学んだかな😉

なので
これからはちょいちょい『乳和食』を取り入れて
夏バテ気味の体を立て直したい♪
こちらにもご紹介させていただくよ〜✨

 #食材宅配
 #ヨシケイ 
 #ヨシケイのミールキット
『キットde楽』『プチママ』『Cut Meal』『食彩』『定番』
『Lovyuバリエーション』『Lovyuクイック』
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気がついたら6ヶ月目に突入
YOSHIKEI @yoshikeigroups さん💕

8月25日月曜日はー『Lovyuクイック』

⭐︎鶏肉とカシューナッツの炒めもの
⭐︎春雨サラダ

レシピ通りに作るだけ〜調理時間:30分

鶏肉に酒醤油片栗粉で下味つけてから
全部を炒める〜
最後に付属のチンジャオロースのたれを
絡めて出来上がり✋

春雨サラダは
出来上がってるサラダを
レタスと一緒に盛り付けるだけ〜

月曜日の夜は作るのめんどくさいモード全開🤣
だから最近は『Cut Meal』『Lovyuクイック』多め🤣

☆。.:*・゜☆。.:*・゜☆。.:*・゜

こんにちは🫠

今日も半端ない暑さ😮‍💨

午後からJミルク主催の乳和食講習会へ〜
牛乳について、調理実習、試食とかあるらしく
こういうイベント初めてなのでドキドキ💓

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