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🥛 飲むだけなんてもったいない！！

🥛
飲むだけなんてもったいない！！
知ってる？！乳-NEW−和食🥛

和食×ミルク＝新しい美味しさ！塩分控えめでも
コクたっぷりの新しいNEWな和食「乳和食」をご紹介♪

塩分多めになりやすい和食が
牛乳の持つコクや旨みのおかげで
減塩、カルシウム、ミネラルが
補えるからおすすめ！

アンバサダーでもなんでもないけど
せっかく美味しい良いお話伝えたい！！

……今回の乳和食menu……
⭐︎ぶりの塩麹焼き（カルシウム約20mg）
⭐︎ゴーヤチャンプルー（カルシウム約60mg）
⭐︎カッテージチーズサラダ（カルシウム約30mg）
⭐︎ホエイごはん（カルシウム約44mg）
あ、カルシウムは1人分で、あくまでも約です💦

先日乳和食イベント（10,11pic）に行った学びを
忘れないようにね、お料理したよ♪

まずはホエイ＆カッテージチーズから〜（6pic）
実習ではお鍋で牛乳を温めたけど
レンチンでもできますよ〜ってアドバイスがあったので、
そりゃあ試すよね😆

そして出来上がったらホエイは
ご飯とドレッシングに使うよ♪
カッテージチーズは
レタス、かいわれ、きゅうり、紫キャベツの上に
パラっとかけるだけ！
残りは週末の朝ごパンに使うよ〜

ご飯はホエイと水で普通に炊くだけ！（8pic）

ぶりの塩麹焼きは〜
イベントでは鮭を使ったお弁当（10pic）を作ったんだけど
その時に講師の先生が『ぶり』も
美味しいとおっしゃってたので〜

今回は天然ぶりに牛乳と塩麹を揉み込んで焼いてみた！
本当は一晩冷蔵庫て寝かせたほうが良いんだけど、
時間なかったので半日だけ漬ける感じで〜（7pic）
しっとり美味しい焼き魚になった😳
パサパサ感が全く無く、牛乳感もなーし！
家族にも大好評🙌

ゴーヤチャンプルーは〜
お肉100gに牛乳大2とおろし生姜に漬けてから使うだけ！このひと手間で摂取カルシウムが増える！
出来上がりは牛乳感なし！！

サラダのドレッシングには
ホエイをお酢の代わりに使っているので
ここでもカルシウム🤣
⚫︎和風ドレッシング
ホエイ大1
醤油麹小1
酢小1
わさび2cm
ごま油少し

今回使った牛乳は250mlくらい？
ちなみに
⚫︎牛乳200ml米酢大1→ホエイ150ml
　　　　　　　　　　　カッテージチーズ40g
◉ホエイ100g→カルシウム80mg
◉カッテージチーズ100g→カルシウム210mg

カルシウム足りてるかな？
夏バテしてるかも？
そんな時は
《乳−NEW−和食》で

カラダと心に元気をチャージ💕

@j_milk_official 様のレシピを1部お借りしてます🙇‍♀️

#食材宅配
#乳和食
#牛乳料理部

休日朝ごパン🍞 かんたんおいしいは

休日朝ごパン🍞
かんたんおいしいは最高🌟⋆꙳
✴︎simple cooking is the best ✴︎

いつもご覧いただきありがとうございます♪

ビタミンカラーたっぷりでお届け〜💓

🍅ハムチーズトマト&レタスバジル
🟡紫キャベツ＆マヨ卵
🟣マヨ卵＆紫キャベツトマトバジル
🥗ビタミンパワーサラダ
　　（カイワレ、カラフル人参ラペ、ミニトマト）

中途半端に余ったから冷凍していたパンたちで！

目玉焼きもスクランブルエッグも面倒だから
作り置き茹で卵とマヨ！！
後は〜
黙々と切ってのせる！！

黙々が大事✨

#食材宅配
#パスコ #イングリッシュマフィン
#超熟

休日朝ごパン🍞 かんたんおいしいは

休日朝ごパン🍞
かんたんおいしいは最高🌟⋆꙳
✴︎simple cooking is the best ✴︎

いつもご覧いただきありがとうございます♪

ビタミンカラーたっぷりでお届け〜💓

🥒ハムきゅうり＆ツナマヨ
🟡トロたま＆カラフルラペ
🥗ビタミンパワーサラダ
　　（カイワレ、カラフル人参ラペ、紫玉ねぎ）

この土日はまたまた猛暑到来！！🤣

朝の虫の声が秋らしくなってきたなぁと思っていたのに💦

みなさま、ご自愛くださいませ〜💕

#食材宅配
#パスコ #イングリッシュマフィン

週末は家飲み🍻 かんたんおいしいは

週末は家飲み🍻
かんたんおいしいは最高🌟⋆꙳
✴︎simple cooking is the best ✴︎

✩.*˚家飲み備忘録☆。.:＊・゜
今回のテーマも美味しくビールを飲む🤣

📝お品書き📝
⭐︎ラーブ（タイ風挽肉サラダ）
⭐︎パッキーマオ（激辛バジル焼きそば）
⭐︎ししとうとナスのエスニック炒め
⭐︎なんちゃってカプレーゼ

進むよね〜🍻🤣

ラーブは初✨
挽肉茹でるんだよ〜😳
私はレンチンにしちゃったけど〜🤣
付属調味料であっという間に出来上がり〜🌶️
チリパウダーが効いていて辛い🤣

パッキーマオもチリパウダー効かすやつ🤣
パッタイも美味しいけど
こっちも病みつきになるよ〜

エスニック炒めは
シーズニングソースとちょっとナンプラーで味付け！
あ、ニンニクも入ってる〜(๑･̑◡･̑๑)

KALDIさんの回し者じゃあないけどおすすめ〜🌟⋆꙳

#食材宅配
#kaldi #タイ料理

かんたんおいしいは最高🌟⋆꙳ ✴︎

かんたんおいしいは最高🌟⋆꙳
✴︎simple cooking is the best ✴︎
備忘録的に投稿しております😙

気がついたら6ヶ月目に突入
YOSHIKEI @yoshikeigroups さん💕

8月27日水曜日はー『定番』

⭐︎あじの一夜干し
⭐︎ウインナーとチンゲンサイの黒こしょう炒め
⭐︎たたき芋のわさび醤油かけ

レシピ通りに作るだけ〜調理時間:40分

ヨシケイさんの干物✨
これもまた脂がのって干したおかげで味が濃縮され
美味しかった〜
これでご飯１膳🍚

黒こしょう炒めもシンプルだけど美味しいから
これでご飯１膳🍚

よく食べた〜
わーい🙌🤣

☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜

#食材宅配
#ヨシケイ
#ヨシケイのミールキット
『キットde楽』『プチママ』『Cut Meal』『食彩』『定番』
『Lovyuバリエーション』『Lovyuクイック』
『ゆう雅』『しき菜』

かんたんおいしいは最高🌟⋆꙳ ✴︎

かんたんおいしいは最高🌟⋆꙳
✴︎simple cooking is the best ✴︎
備忘録的に投稿しております😙

気がついたら6ヶ月目に突入
YOSHIKEI @yoshikeigroups さん💕

8月26日火曜日はー『Cut Meal』

⭐︎フライパンで♪ミルフィーユチーズとんかつ
⭐︎鶏肉とレタスのスープ

レシピ通りに作るだけ〜調理時間:25分

揚げるだけで美味しい🧀🐽

レタススープは
舞茸の風味が濃くて大好きかも！！
レタスがシナシナになった時に
スープはよく作るけど舞茸の入れたことなかったから
また作る〜😆

簡単にリメイクしやすいメニューが多いので助かる〜💓

☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜

こんにちは🫠

本日もとろける暑さ…
少々夏バテ気味なので
キューピーコーワゴールドαに頼る日々😆

昨日、乳和食講習会へ行ってきた💨
こじんまりしたイベントかと思いきや
参加者はブロガーさんやインスタグラマーの方が多くて〜
（イベント終了後、名刺いただき、判明😅）

@j_milk_official さんと @foodietable.jp さんが
コラボして企画したもので😳
Jミルクさん経由で参加した私は華やかな方々に目がいっちゃって、しっかりお話しきけたか…🤣

牛乳は飲むだけではなく
食べ物とコラボさせるとより美味しく体を元気にさせると
いうことは学んだかな😉

なので
これからはちょいちょい『乳和食』を取り入れて
夏バテ気味の体を立て直したい♪
こちらにもご紹介させていただくよ〜✨

#食材宅配
#ヨシケイ
#ヨシケイのミールキット
『キットde楽』『プチママ』『Cut Meal』『食彩』『定番』
『Lovyuバリエーション』『Lovyuクイック』
『ゆう雅』『しき菜』

かんたんおいしいは最高🌟⋆꙳ ✴︎

かんたんおいしいは最高🌟⋆꙳
✴︎simple cooking is the best ✴︎
備忘録的に投稿しております😙

気がついたら6ヶ月目に突入
YOSHIKEI @yoshikeigroups さん💕

8月25日月曜日はー『Lovyuクイック』

⭐︎鶏肉とカシューナッツの炒めもの
⭐︎春雨サラダ

レシピ通りに作るだけ〜調理時間:30分

鶏肉に酒醤油片栗粉で下味つけてから
全部を炒める〜
最後に付属のチンジャオロースのたれを
絡めて出来上がり✋

春雨サラダは
出来上がってるサラダを
レタスと一緒に盛り付けるだけ〜

月曜日の夜は作るのめんどくさいモード全開🤣
だから最近は『Cut Meal』『Lovyuクイック』多め🤣

☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜

こんにちは🫠

今日も半端ない暑さ😮‍💨

午後からJミルク主催の乳和食講習会へ〜
牛乳について、調理実習、試食とかあるらしく
こういうイベント初めてなのでドキドキ💓

#食材宅配
#ヨシケイ
#ヨシケイのミールキット
『キットde楽』『プチママ』『Cut Meal』『食彩』『定番』
『Lovyuバリエーション』『Lovyuクイック』
『ゆう雅』『しき菜』

かんたんおいしいは最高🌟⋆꙳ ✴︎

かんたんおいしいは最高🌟⋆꙳
✴︎simple cooking is the best ✴︎
備忘録的に投稿しております😙

気がついたら6ヶ月目に突入
YOSHIKEI @yoshikeigroups さん💕

8月22日金曜日は〜『Lovyuバリエーション』

⭐︎タイ風春雨炒め
⭐︎エスニックサラダ

レシピ通りに作るだけ〜調理時間:45分

付属のナンプラーはヨシケイさんだアレンジされてるのかな？食べやすい風味になっているので
ちょっと苦手な人も大丈夫☺️
オイスターソースとナンプラー、
鶏がらスープの素、砂糖、みりんで味つけると
あっという間にタイ風になる🇹🇭

エスニックサラダのドレッシングは
スイートチリソースにごま油を足す！！
これだけでまたまたタイ風🇹🇭

リメイク可能なレシピって嬉しい💕

2品だけどしっかりエスニック味わいました〜♪

☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜

こんにちは🫠

今日も半端ない暑さ😮‍💨
ご自愛くださいね💕

#食材宅配
#ヨシケイ
#ヨシケイのミールキット
『キットde楽』『プチママ』『Cut Meal』『食彩』『定番』
『Lovyuバリエーション』『Lovyuクイック』
『ゆう雅』『しき菜』

週末は家飲み🍻 かんたんおいしいは

週末は家飲み🍻
かんたんおいしいは最高🌟⋆꙳
✴︎simple cooking is the best ✴︎

✩.*˚家飲み備忘録☆。.:＊・゜
今回のテーマも美味しくビールを飲む

📝お品書き📝
⭐︎ゴロゴロ油淋鶏
⭐︎夏カレードリア
⭐︎アボカドとまぐろ

ガッツリ唐揚げ食べたくて！
大きめにカットした鶏もも肉を
生姜ニンニク醤油酒に漬けて
片栗粉パタパタ漬けて揚げる〜🍗
つまみ食いしながら飲むビールはサイコーー😆

カレーリメイクは夏野菜のっけたドリア！
熱々ハフハフしながらの
ビールはサイコー😆

箸休めは
わさび醤油を絡めたマグロ＆アボカド

今夜もビールが進んだぜ🍻🙌

#食材宅配
#家飲みごはん
#スーパードライ

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